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Prova de BTT "Rally das Tascas - 2011".

por BttAlfenense, em 31.07.11
Estão abertas as inscrições para a
Prova de BTT "Rally das Tascas - 2011".

Poderá efectuar a sua inscrição em:
 
 http://www.cm-viladoconde.pt/PageGen.aspx?WMCM_PaginaId=41503

O Rally das Tascas é um passeio de BTT nocturno com
orientação por mapa. O objectivo principal centra-se na convivência de, e com
todos os participantes e organização, de modo a passar uma noite agradável de
Verão nas Cidades de Vila do Conde e Póvoa de Varzim. O percurso é inteiramente
citadino e plano não oferecendo qualquer dificuldade aos participantes. O
percurso mais curto tem cerca de 20 km e a sua dificuldade técnica e física é
muito baixa, basta praticamente saber andar de bicicleta.

Com a ajuda de
mapas fornecidos pela organização as equipas terão de descobrir 10 “Tascas”. Em
cada “Tasca” um dos elementos da equipa deve apresentar a identificação
fornecida pela organização. Na identificação será colado um autocolante para
controlo e será servido 1 fino ou 1 fino traçado por equipa. Os mapas contêm uns
quadradinhos vermelhos que assinalam a localização das Tascas, e na porta de
cada “Tascas” tem um cartaz do evento afixado.

As equipas podem ser de 2,
3 ou 4 elementos e o preço por equipa é de 25 euros, com direito a seguro,
brindes, finos, alguns prémios e com certeza muita diversão à mistura.
Este
ano a organização vai oferecer mais uma vez à equipa vencedora 4 Francesinhas
especiais, umas jerseys e outros prémios. Outras Ofertas para as 5 primeiras
equipas.

Não percam também o típico pratinho de moelas ou francesinhas
para o aquecimento dos motores.

Programa:
Dia 6
Agosto (Sábado):
19 às 20 horas – Confirmação de inscrições e entrega da
documentação 20.30  horas – Partida das equipas separadas apenas por 2 minutos;
21.30 horas - Chegada prevista para as primeira equipas;
24 horas -
Encerramento do secretariado.

Como
Chegar:

Secretariado:
Café
Losangulo
Travessa da N. Sra. Das Candeias, N.º28
4480 Vila do
Conde


Vindo da A28 / IC1 (de Viana ou do Porto)
1)  Sair para Vila
do Conde
2)  Contornar 3 rotundas sempre em frente
3) Nos 1ºs Semáforos
virar à direita
4) 2ª Rua à direita (Café Losangulo)

Mais Informações
Contacto 919813477 - Paulo Oliveira
Regulamento Rally das Tascas 2011  

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publicado às 18:00

Campeonato Nacional Downhill - Góis

por BttAlfenense, em 26.07.11

Francisco Pardal (Movefree/Specialized) conquistou hoje, em Góis, o Campeonato
Nacional de Downhill (DHI), batendo toda a concorrência numa final decidida ao
segundo entre os três melhores pilotos.

O vencedor não começou a jornada da melhor forma, conseguindo apenas o

16.º tempo na manga de qualificação. No entanto, Francisco Pardal voou na final,

estabelecendo um registo de 3’26’’818.
A concorrência tentou bater esta marca, mas todos os esforços se revelaram
infrutíferos. Emanuel Pombo (Liberty Seguros/Specialized/Ciclo Madeira) foi o
piloto que mais se aproximou, ficando a 918 milésimos de segundo. O terceiro foi
Daniel Pombo (Liberty Seguros/Specialized/Ciclo Madeira), a 1’’023.

Marcelo Dias (Penacova DH/UD Lorvanense) conquistou o título na categoria de

cadetes, diante de Pedro Silva (Liberty Seguros/Specialized/Ciclo Madeira) e de

Vasco Bica (Quadratura/Avalanche/Vitória de Janes), segundo e terceiro, respectivamente.

O campeão de veteranos A é Pedro Pinto (Movefree/Specialized) e o de veteranos B

é José Salgueiro (Quadratura/Avalanche/Vitória de Janes). Por não haver número de

participantes mínimo, não foram atribuídos títulos nas categorias feminina, ganha por
Margarida Bandeira, e de veteranos C, cujo melhor piloto foi António Quinaz. Por
imposição dos regulamentos internacionais, os juniores masculinos correram com a
elite, não havendo título de juniores. O melhor elemento deste escalão foi
Carlos Castro (Team Bike Zone).

A melhor equipa na prova foi a Liberty Seguros/Specialized/Ciclo Madeira.

 

Classificações:

 

Cadetes:

  1º - Marcelo Dias (Penacova DH/U.D. Lorvanense)  ... 3:42:939

...

  7º - Rafael Sousa (BTTALFENENSE) ... 3:58:737

...

15º - José Eduardo (BTTALFENENSE) ... 4:21:565

 

Elites:

 1º - Francisco Pardal (Movefree/Specialized) ... 3:26:818

...

30º - Tiago Luis (BTTALFENENSE)  ... 3:59:793

 

Classificações completas: Clique Aqui

 

Parabéns aos atletas do BTTALFENENSE que mais uma vez deram o máximo em prova.

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publicado às 23:02

Dicas no meio do NADA - Furos

por BttAlfenense, em 15.07.11

Quando furas e não tens NADA!

Se o teu pneu furar no meio do nada e te tiveres esquecido de levar a material para retirar o pneu do aro, não te preocupes, é só usar a imaginação e um dos apertos rápidos da roda. Tiras o aperto rápido da roda e usas a parte arredondada do aperto,(onde segura para abrir e fechar a roda) normalmente como se fosse um desmonta. Se além dos desmontas, também tiveres esquecido a câmara suplente e os remendos, é só encher o pneu com o que tiveres a tua volta,(ervas, folhas, qualquer coisa que encha o pneu) com a câmara furada lá dentro sem tirares para fazer mais volume. Mas tens que encher o pneu bem, e depois voltar direto para casa. Assim ficas desenrascado e não tens de vir a pé.

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publicado às 21:44

 No BTT, as subidas são um ponto chave para vencer ou perder uma prova e um grande desafio também para aqueles que não competem. Elas exigem muito dos atletas, tanto física quanto psicologicamente. Preparar-se para as subidas é de grande importância principalmente para aqueles que querem enfrentar os desafios de uma prova de cross-country. Numa prova, treino ou pedalada, procure sempre entrar numa subida com a velocidade certa para facilitar a tração e evitar a perda de equilíbrio em cima da bike. Para subir em pé use o barend  (chifres) como alavanca e procure desenvolver velocidade (velocidade não quer dizer marcha pesada). Deve-se sempre procurar a marcha ideal para cada tipo de subida e de terreno.

    Por exemplo: numa subida curta seguida de uma descida é normal que se use velocidades mais pesadas para não perder a velocidade. Mas num terreno íngreme e longo deve-se utilizar uma velocidade mais leve e apropriada para o ritmo de cada um.

    Nas subidas longas ou provas muito longas subir sentado e tentar impor um ritmo que seja sustentável até o final é uma boa medida, pois um esforço exagerado pode ser fatal e custar algumas posições até chegar ao fim.

    Cada atleta tem suas características e estilo próprio de pedalada. O importante é que cada um respeite o limite do seu corpo.

    Subidas longas - Em subidas longas é necessário saber dosar a energia e o ritmo para não se desgastar demais no início, o que viria a prejudicar o rendimento do atleta do meio da prova para o final.


    O ideal é procurar sempre impor um ritmo que suporte, o ritmo da pedalada também é importante. Usar a velocidade certa com uma cadência que seja confortável para cada um é um ponto importante a se reparar. Às vezes a cadência do seu adversário não é a mais confortável para nós.

    Quando empurrar a bike - Assim como saber manter-se de forma sustentável durante uma subida, é importante perceber o momento em que é melhor descer e empurrar a bicicleta. Principalmente em subidas íngremes, o esforço físico feito para vencê-las nem sempre é vantajoso. Além disso, o biker corre um grande risco de se desequilibrar e tombar de lado, podendo ferir-se.

    Quando perceber que está sofrendo um desgaste físico muito grande, não hesite em descer da bike e empurrá-la rapidamente por alguns metros até encontrar um trecho mais plano. Este pequeno descanso também poderá ser importante psicologicamente.

    O fator psicológico - É fato que, além de um grande desgaste físico, as subidas causam muito desgaste psicológico mesmo nos bikers mais preparados. Dor, falta de ar e a sensação de desconforto podem ser minimizadas com um melhor preparo físico.

    Quanto melhor preparado fisicamente, menos o atleta ou praticante sofrerá diante deste desafio e melhor aproveitará as suas pedaladas. Fazer exercícios regularmente e treinar sempre que possível em trechos de subida são ações que ajudam bastante.

Boas pedaladas!  

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publicado às 22:44

Tudo começou assim.......e foi BOM

por BttAlfenense, em 11.07.11

 

PREPARAÇÃO, PLANEAMENTO E TREINO

 

 

A malta do BTTAlfenense manifestou vontade de este ano o grupo concretizar um projecto antigo de fazer os Caminhos de Santiago com partida da Sé do Porto, assim e como já era minha intenção fazer este trajecto este ano, apoiei e incentivei este projecto.

 

Algumas conversas, projecto apresentado aos elementos do grupo, data definida para o evento, e toca a programar alguns passeios mais longos para os que decidiram participar ( 90 km em BTT e Alfena-Srª do Salto ), de forma a ganhar algum ritmo e treinar capacidade de resistência, mais algumas reuniões de preparação e planeamento, alguns conselhos e sugestões e tudo ficou alinhavado da seguinte forma:

- Carrinha de apoio, para transporte da bagagem, abastecimento em pontos programados e transporte de regresso

- Etapas estruturadas, com dormidas planeadas em Ponte de Lima e Pontevedra

- Bicicleta de reserva ( que acabou por ser utilizada por um dos participantes )

- 2ª Carrinha para transporte das bicicletas no retorno de Santiago

A partida ficou marcada para 10 de Junho de molde a aproveitar os 3 dias de fim-de-semana prolongado, conseguimos alugar uma casa em Ponte de Lima com piscina ( fantástico ), e conseguimos alugar uma pensão bem no centro de Pontevedra, tudo a 100% para esta aventura.

 

   Participantes confirmados:

 

 

 

Um Abraço a todos os participantes,

 

Cronista,

Gaspa Moreira

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publicado às 17:45

Caminhos de Santiago 10-11-12 Junho 2011

por BttAlfenense, em 08.07.11

Olá a todos,

...aqui ficam alguns momentos do passeio de btt "Caminhos de Santiago" captados pelas nossas "máquinas"...
 

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publicado às 19:42

Apresentação e Abertura de inscrições a 8 de Julho

 

           para ampliar clica na foto
 

Classificação do evento na Federação portuguesa de ciclismo:
Ciclismo para todos, sem registo de tempos, atribuição de diploma de participação aos

participantes.

 

Percursos:
90 Km, Inicia em "Linha" com a Foz do Rio até quase á sua nascente, percorrendo os
concelhos de Matosinhos, Maia, Trofa, Santo Tirso, Paços de Ferreira. e Valongo
regressando a cerca de 2 km do ponto de partida.


Terá alguns atalhos e fugas de modo aos participantes poderem cumprir o Raid no tempo
regulamentar.

  

55 km, Percurso com inicio e fim no mesmo local, Percorre mesmos concelhos exepto
Santo Tirso, Paços de Ferreira e Valongo.
 
Para mais informações:
http://bttngps.blogspot.com/

 

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publicado às 19:37

Maratona BTT 5 Cumes

por BttAlfenense, em 08.07.11
 
 

A Melhor Maratona BTT do Outono

A Maratona 5 Cumes é já uma referência no panorama actual do BTT e pela primeira
vez a contar para a Taça de Portugal XCM.
A edição de 2011 realiza-se no dia 25 de Setembro, e, uma vez mais, o programa
promete uma excelente prova, com a conquista dos 5 Cumes de Barcelos.

O percurso dos 5 cumes provoca nos participantes a sensação de conquista de cumes,
uma sensação de evolução de etapas "palpáveis" e não meramente indicativas ou com
controlo por tempo.

O percurso atravessa os 5 cumes dos montes mais altos do concelho de Barcelos,
estendendo-se, no total, por cerca de 80km, havendo, ainda, a opção mais acessível,
a “Meia-maratona”, com 3 cumes e aproximadamente 45 km.

No global, o percurso integral caracteriza-se pela exigência física saudável e pela
variedade dos trilhos, com caminhos, estradões, quintas, singletracks, riachos e
outras surpresas que os participantes percorrerão.

O percurso da maratona 2011 é integralmente novo, com introdução de novos cumes, e,
estende-se totalmente acima do rio Cávado.

 
Mais informações em:

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publicado às 13:12

Rally das Tascas - Vila do Conde

por BttAlfenense, em 08.07.11
Estão abertas as inscrições para a Prova de BTT "Rally das Tascas - 2011".

Poderá efectuar a sua inscrição em:
 
Rally das Tascas é um passeio de BTT nocturno com orientação por mapa.
O objectivo principal centra-se na convivência de, e com todos os participantes e
organização, de modo a passar uma noite agradável de Verão nas Cidades de Vila
do Conde e Póvoa de Varzim. O percurso é inteiramente citadino e plano não
oferecendo qualquer dificuldade aos participantes. O percurso mais curto tem
cerca de 20 km e a sua dificuldade técnica e física é muito baixa, basta
praticamente saber andar de bicicleta.

Com a ajuda de mapas fornecidos pela organização as equipas terão de descobrir
10 “Tascas”. Em cada “Tasca” um dos elementos da equipa deve apresentar a
identificação fornecida pela organização. Na identificação será colado um autocolante
para controlo e será servido 1 fino ou 1 fino traçado por equipa. Os mapas contêm
uns quadradinhos vermelhos que assinalam a localização das Tascas, e na porta de
cada “Tascas” tem um cartaz do evento afixado.

As equipas podem ser de 2, 3 ou 4 elementos e o preço por equipa é de 25 euros,
com direito a seguro, brindes, finos, alguns prémios e com certeza muita diversão
à mistura.
Este ano a organização vai oferecer mais uma vez à equipa vencedora 4 Francesinhas
especiais, umas jerseys e outros prémios. Outras Ofertas para as 5 primeiras equipas.

Não percam também o típico pratinho de moelas ou francesinhas para o aquecimento
dos motores.

Programa:
Dia 6
Agosto (Sábado):
19 às 20 horas – Confirmação de inscrições e entrega da
documentação 20.30  horas – Partida das equipas separadas apenas por 2 minutos;
21.30 horas - Chegada prevista para as primeira equipas;
24 horas -
Encerramento do secretariado.

Como
Chegar:

Secretariado:
Café
Losangulo
Travessa da N. Sra. Das Candeias, N.º28
4480 Vila do
Conde


Vindo da A28 / IC1 (de Viana ou do Porto)
1)  Sair para Vila
do Conde
2)  Contornar 3 rotundas sempre em frente
3) Nos 1ºs Semáforos
virar à direita
4) 2ª Rua à direita (Café Losangulo)

Mais Informações
http://www.cm-viladoconde.pt/PageGen.aspx?WMCM_PaginaId=51195
Contacto 919813477 - Paulo Oliveira

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado às 12:16


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